Vardagsmassage

On

Även om man kanske skulle kunna önska det så kan de allra flesta inte besöka en massör varje dag, det finns dock en del saker man kan göra själv som ett komplement.  Massageapparater Även om ordet massageapparat ibland förknippas med produkter av…

Massagens fördelar

On

Att massage är skönt vet nog dom flesta men vet du hur hälsosamt det är och kanske nästan lika viktigt, varför det är hälsosamt? Mjukar upp På en normalviktig person utgör musklerna nästan hälften av kroppens vikt och är dess maskinrum. När arbetet…

Celluliter

On

En jobbigt problem för främst kvinnor. De små groparna i huden, gärna runt rumpa och lår, som fått det fina smeknamnet “apelsinhud”.  Celluliter sägs oftast beror på mindre blodtillförsel tack vare viktuppgång. När man går upp i vikt så förstoras fettcellerna som…

Muskel- och ledvärk

On

Att uppleva värk i muskler och leder är vanligt förekommande i alla åldrar och kan ha flera orsaker. Oftast handlar det om skador man ådragit sig när man motionerat eller arbetat i fel ställning, men även sjukdom och infektion är vanliga orsaker…

Sunda kosttillskott

On

Kosttillskott kan hjälpa dig med mycket, det gäller inte minst vid träning. När du tränar dina muskler blir de större. Det sker genom en process där musklerna först bryts ned för att sedan byggas upp starkare. Om du kan se till att…

För en sund livsstil

On

Att förbättra sitt allmänna mående handlar till största delen om att ha en stor portion viljestyrka. Det handlar om att vilja förändra en osund livsstil. Inte sällan kan osunt leverne leda till psykiska sjukdomar som depression och ångest. För att kunna bli…

Massage och stretching efter träning

On

När man tränar så utsätter man kroppen för belastning som är högre än den normal utsätts för. Med normalt så menar jag livet utanför träningslokalen eller löparrundan. Det är ju också själv anledningen till att träna sin kropp – för att göra…

Förbättra blodcirkulationen

On

God blodcirkulation är viktig för vår allmänna hälsa. Ett bra sätt att öka blodcirkulationen är att få massage vilket också har andra positiva effekter på kroppen. Men hur gör man om man är på resande fot, har ett stillasittande arbete eller av…