För en sund livsstil

On

Att förbättra sitt allmänna mående handlar till största delen om att ha en stor portion viljestyrka. Det handlar om att vilja förändra en osund livsstil. Inte sällan kan osunt leverne leda till psykiska sjukdomar som depression och ångest. För att kunna bli…

Massage och stretching efter träning

On

När man tränar så utsätter man kroppen för belastning som är högre än den normal utsätts för. Med normalt så menar jag livet utanför träningslokalen eller löparrundan. Det är ju också själv anledningen till att träna sin kropp – för att göra…

Förbättra blodcirkulationen

On

God blodcirkulation är viktig för vår allmänna hälsa. Ett bra sätt att öka blodcirkulationen är att få massage vilket också har andra positiva effekter på kroppen. Men hur gör man om man är på resande fot, har ett stillasittande arbete eller av…